Johnny Belgium

  Eating mostly plants is the most impactful choice you can make for the living planet, animals, your body, and your soul. If humankind went Plant Based, we would free up 75% of farmland, which in turn represents 50% of habitable land. If we eat less fish, the oceans will rebound. Multiple scientific studies prove that plant protein is as good at building muscle as animal protein. According to the World Health Organisation, a well planned Plant Based diet can be healthy at any age.  If you eat mostly plants, you need to plan carefully and supplement: You need to eat plenty of: Legumes (Beans, Chickpeas, Greenpeas, Lentils, Soy Products | dried raw legumes need to be soaked in plenty of water for minimun 12 hours, then cooked for a minimum of 60 minutes),  Whole Grains (Whole Grain Bread, Whole Grain Pasta, Sweet Potatoes, Oats, Rice...) Vegetables, Dark Leafy Greens (Kale, Spinach, Arugula...), Mushrooms, Fruits, Nuts and Seeds, Herbs and Spices. You MUST take a Multivita...

Voornamelijk planten eten is de meest impactvolle keuze die jij kan maken voor de planeet, dieren, uw lichaam en uw ziel. Als de mensheid enkel planten zou eten, dan zouden we 75% van de landbouwgrond vrijmaken, dat op zijn beurt 50% van het bewoonbare oppervlakte van de planeet vertegenwoordigt. Als we minder vissen eten dan kunnen de oceanen recupereren. Meerdere wetenschappelijke studies bewijzen dat proteïne van planten even goed spieren kan bouwen als proteïne van dierlijke  producten. Volgens de World Health Organisation kan een goed gepland plantaardig dieet gezond zijn op elke leeftijd. Als je voornamelijk planten eet moet je zorgvuldig plannen en supplementen nemen. Je moet veel eten van de volgende categorieën: Peulvruchten (Bonen, linzen, Kikkererwten, Erwten, Soja Producten | droge rauwe Peulvruchten moeten minstens 12 uur weken in veel water, afgespoeld worden, en minstens 60 minuten koken) Granen (Volkoren Brood, Volkoren Pasta, Zoete Aardappel, Havermout, Rijst,...) ...